Skip to Content

Muskler i brug ved roning

Indsats:
 

Den grundlæggende ro bevægelse er en koordineret muskel bevægelse, der kræver tilførsel af kraft  i en gentagende, maksimal og jævn udførsel. Hver stor muskel gruppe vil bidrage til denne aktion. Muskel krav er blevet analyseret af Dr. Thomas Mazzone1. Ro bevægelsen er opdelt i følgende sekvens:

  1. Indsats
  2. Rotag
    • Ben
    • Kropsving
    • Arm træk
  3. Afslutning
  4. Fremkørsel

Rotaget

Krop sving

Arm træk

Afslutning

Fremkørsel

 

1Kinesiology of the rowing stroke, NSCA Journal, Volume 10, Number 2, 1988, Thomas Mazzone, M.D. Wyoming County Community Hospital, Warsaw, New York

Se også - Concept 2 romaskine.