Muskler i brug ved roning

Indsats:
 

Den grundlæggende ro bevægelse er en koordineret muskel bevægelse, der kræver tilførsel af kraft  i en gentagende, maksimal og jævn udførsel. Hver stor muskel gruppe vil bidrage til denne aktion. Muskel krav er blevet analyseret af Dr. Thomas Mazzone¹. Ro bevægelsen er opdelt i følgende sekvens:

1. Indsats
2. Rotag
   • Ben
   • Kropsving
   • Arm træk
3. Afslutning
4. Fremkørsel

Rotaget

Krop sving

Arm træk

Afslutning

Fremkørsel

¹Kinesiology of the rowing stroke, NSCA Journal, Volume 10, Number 2, 1988, Thomas Mazzone, M.D. Wyoming County Community Hospital, Warsaw, New York